O Ho’oponopono é uma prática espiritual havaiana que tem ganhado popularidade ao redor do mundo como uma poderosa ferramenta para cura, perdão e reconciliação. Uma das formas mais comuns de praticar o Ho’oponopono é a repetição das quatro frases principais: “Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato(a)”. Para potencializar a prática e alcançar estados mais profundos de conexão, muitos praticantes utilizam objetos ou técnicas para repetir essas frases 108 vezes, seguindo a tradição espiritual.
Neste artigo, exploraremos o significado das 108 repetições, os itens que podem ser usados para contar essas repetições e dicas para incorporar essa prática ao seu cotidiano.
Por que 108 Repetições?
O número 108 carrega um profundo simbolismo em várias tradições espirituais ao redor do mundo, incluindo o hinduísmo, o budismo e outras práticas orientais. Alguns dos significados atribuídos a este número são:
- Conexão com o Universo: Representa a totalidade do cosmos, já que 108 é considerado um número sagrado.
- Alinhamento com o Corpo e a Mente: No yoga, acredita-se que existem 108 linhas de energia (nadis) que convergem no coração.
- Renovação Espiritual: Repetir uma prática 108 vezes simboliza o ciclo completo de purificação mental, emocional e espiritual.
No Ho’oponopono, repetir as frases 108 vezes pode ajudar a estabelecer um ritmo meditativo, aprofundar a intenção e aumentar a eficácia da prática.
Ferramentas para Contar as 108 Repetições
Várias ferramentas e técnicas podem ser usadas para facilitar a contagem das 108 repetições no Ho’oponopono. Abaixo, listamos as mais comuns:
1. Japamala (Mala Budista ou Rosário)
O japamala é um colar ou pulseira composto por 108 contas, usado tradicionalmente em práticas de meditação para contar mantras ou orações. No Ho’oponopono, ele pode ser utilizado para marcar cada repetição das frases, ajudando a manter o foco.
- Como Usar: Segure o japamala com a mão direita ou esquerda, iniciando pela conta principal (a maior, chamada de meru). Depois de recitar as frases, mova o dedo para a próxima conta, repetindo o processo até completar as 108 contas.
- Benefícios: Além de ajudar na contagem, o japamala promove um estado meditativo e pode ser carregado facilmente para uso em qualquer lugar.
2. Contadores Digitais
Contadores digitais são dispositivos pequenos, muitas vezes usados no dedo, que permitem registrar o número de repetições pressionando um botão. Eles são práticos e discretos, ideais para quem prefere uma abordagem mais moderna.
- Como Usar: Ajuste o contador para zero antes de iniciar. Pressione o botão a cada repetição das frases até alcançar o número desejado.
- Benefícios: Portabilidade, precisão e facilidade de uso.
3. Pedras ou Grãos Naturais
Uma alternativa simples e simbólica é usar pedras, sementes ou grãos (como feijões) para marcar as repetições. Essa prática é especialmente significativa se você prefere uma conexão mais natural e artesanal.
- Como Usar: Separe 108 pedras ou grãos em um recipiente. Após cada repetição, transfira um item para outro recipiente. Quando todos os itens forem movidos, a prática estará concluída.
- Benefícios: Método ecológico e feito com materiais facilmente disponíveis.
4. Aplicativos para Smartphone
Existem aplicativos específicos que ajudam a contar repetições em práticas de meditação e mantras. Muitos deles são configuráveis para o número 108, com alertas sonoros para ajudar no ritmo.
- Como Usar: Baixe um aplicativo de contador ou meditação, ajuste para 108 repetições e siga o ritmo indicado.
- Benefícios: Conveniência e acessibilidade.
5. Caderno de Práticas
Embora menos comum para contagem direta, algumas pessoas preferem anotar cada repetição em um caderno. Essa abordagem pode ser útil para acompanhar o progresso diário.
- Como Usar: Escreva uma linha ou marque um traço para cada repetição. Complete até alcançar as 108.
- Benefícios: Combina a prática do Ho’oponopono com journaling, permitindo reflexões adicionais.
Dicas para Usar Ferramentas de Contagem no Ho’oponopono
- Escolha com Intenção: Selecione a ferramenta que mais ressoa com você e suas crenças. Seja um japamala, um contador digital ou pedras, o importante é que ela facilite a prática.
- Crie um Espaço Sagrado: Realize o Ho’oponopono em um ambiente tranquilo, onde você possa se concentrar sem interrupções. Inclua velas, incensos ou música suave, se desejar.
- Mantenha um Ritmo Constante: Recite as frases com calma, sentindo cada palavra e a intenção por trás delas. Não se preocupe em terminar rapidamente; o processo é mais importante que a velocidade.
- Registre Sua Experiência: Se possível, anote no final de cada prática como você se sentiu. Isso ajuda a monitorar seu progresso e a perceber mudanças em sua energia e bem-estar.
Por que a Repetição é Poderosa?
Repetir as frases do Ho’oponopono 108 vezes permite que elas se integrem profundamente em sua mente subconsciente. É um exercício de purificação energética que dissolve memórias, traumas e crenças limitantes, trazendo paz e clareza.
A contagem também serve como uma âncora para manter o foco, evitando distrações e ajudando a criar um estado meditativo mais profundo. Ao alinhar sua intenção com uma ferramenta de contagem, você reforça a eficácia da prática.
Conclusão
Contar as 108 repetições no Ho’oponopono não é apenas uma questão de disciplina, mas também de conexão com o processo. Seja utilizando um japamala, um contador digital, pedras naturais ou um aplicativo, o importante é que a ferramenta escolhida ajude a sustentar sua prática com tranquilidade e intenção.
Incorporar esse hábito à sua rotina pode transformar sua relação consigo mesmo e com o mundo, promovendo cura, perdão e uma sensação de plenitude. Escolha sua ferramenta favorita, pratique com amor e experimente o poder transformador do Ho’oponopono!
Espero te ajudado!
Bjs de Luzz
